世界上最远的距离，不是天涯海角。而是我坐在你面前，你却一直低头玩手机。

看看自己或身边的朋友，是不是上班996被电脑“绑架”，下班争分夺秒被“手机”绑架，成为妥妥的低头族。突然有一天发现脖子好僵硬，动起来还“咔咔”作响，异常吓人！

据相关科学研究调查，一个人头部的重量约为5KG，在低头使用手机时通常呈60°角，颈部肌肉要承受大约27kg的重量。手机作为让我们熬夜，放弃运动，逐步拖延的主要“幕后黑手”（还有各种加班），正悄悄把颈椎病送到我们身边。

下面有一份颈椎问题自测方法，对照看看，你是否有出现过以下颈椎病症状，自测一下你的颈椎状态好不好。

如果你连1级的感受都没有，那要恭喜你的颈椎是健康的。4级以上就走向严重了，最好早点去医院检查。大多数人应该在前面3级徘徊，需要在日常工作、生活中引起重视，避免坐姿不良、久坐不动、低头玩手机、长时间吹空调等情况。

颈部按摩仪是智商税吗？

据真实用户使用反馈，之前有段时间因工作久坐，他的肩颈开始不停酸痛，只能盼望每天下班去附近商场坐按摩椅舒缓。但总去坐按摩椅也不是办法，毕竟价格不便宜，而他个人又因社交恐惧不喜欢去按摩店。一次去朋友家偶然试用了颈部按摩仪，档位调太大酥麻感直接上头的感觉现在还记得。

他原本以为这个智能颈部按摩仪是个青铜，没想到15min结束后脖子热乎乎的，舒服了不少。亲测证实，颈椎按摩仪不是智商税，对缓解颈部疲劳的确有效，虽然不是刚需但可以帮助我们呵护颈椎健康，提升生活幸福感。之后这位用户便疯狂的给亲朋好友“安利”，并通过社交平台分享给正经历肩颈酸痛、或易久坐、爱低头玩手机的网友们。

颈部按摩仪的选购策略

不过颈椎按摩仪在市面上品牌众多，价格参差不齐，在网上搜“颈部按摩仪”，竟出现了几百个品牌，二十多万的商品数量！瞬间就有些头大。没关系，接下来的干货，就是给大家的简单高效选购策略。

颈椎按摩仪是利用传统中医原理，通过按摩肌肉、热敷来帮助舒缓肩颈，改善颈部血液循环，有效预防颈椎病。颈部按摩仪一般有两种类型：一种是脉冲电流类，一种是物理机械类。

脉冲颈部按摩仪

脉冲电流类是利用脉冲电频传导至深层皮肤，唤醒肌肉，为颈椎注入健康能量。

脉冲护颈仪通过控制低频脉冲电流（1000hz以下）的频率和波段，将微弱电流通过皮肤传导至深层肌肉，唤醒肌肉。小巧时尚的挂脖式颈椎按摩仪是代表，多场景随时可用。分为EMS脉冲技术，TENS脉冲技术和EMS+TENS双脉冲技术。

EMS脉冲刺激肌肉，深层唤醒，为紧绷筋肉松绑。

TENS脉冲刺激神经，阻断疼痛讯息，缓解急性慢性疼痛。

EMS+TENS双脉冲技术相比单脉冲，能带来神经层、血管层、肌肉层三层深度按摩体验，效果更佳。

物理颈部按摩仪

物理按摩类按摩仪带有多个按摩触头，通过机械的方式结合中医经络学模仿人手，各类按摩手法逼真，实现肌肉放松。按摩头数量越多，越灵活，就会越舒服。造型有披肩式、靠枕式、围脖式，一些按摩仪除了用于肩颈还可按摩腰背、臀腿等部位。

鉴于体型和重量，多放在家中使用，也很适合父母长辈使用。还有接受不了电流脉冲感的人群，也建议选择这种，相对温柔。

市面上各类颈椎按摩仪包含的功能有：针灸、刮痧、热敷、揉捏、锤击、敲打、推拿、夹捏、挤压、顶压等。

颈部按摩仪作用

消除持久工作、剧烈运动后带来的肩颈酸痛感，为肌肉释压

日常呵护颈椎，分解并承托颈部受力

促进血液循环，增进新陈代谢，帮助身体恢复活力

改善睡觉落枕带来的不适，助力睡眠

解放双手，力度可调，按摩方式可调，随时享受放松

适用人群

久坐不动，长时间使用电脑的上班族、码农们

伏案工作或学习的老师学生们

开长途车的司机朋友们

从事体力劳动的人群

手工、雕塑、绘画等需要长期低头作业的职业人

热爱运动人群也可以用来放松

睡眠体位不佳人群

不适用人群

脖子有外伤未痊愈者

颈椎出现病变者

皮肤病、传染病、血液病、心脑血管疾病等患者

高烧人群

无人监管的14岁以下儿童

对小噪音过度敏感者，神经衰弱者慎用

经期或孕期人群慎用