脉冲颈椎按摩仪一般一次会定时按摩15min,建议一天使用最多不要超过两次。
物理按摩仪一次使用时间可以稍微长点,不过也要注意力度,可以多调整一下角度和部位来按摩。
日常还是建议多做颈椎保健操,多活动颈椎放松肩颈肌肉,不要长时间的保持一种身体姿势,更不要做手机“低头族”。